Dieta Para Colon Irritable: ¿Qué Comer y Que No Comer?

dieta para colon irritable

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El problema del colon irritable es un trastorno que afecta el intestino y el sistema digestivo, que en la mayoría de casos es provocado por malos hábitos alimenticios que hemos desarrollado durante los últimos años.

Por lo tanto, es importante que cuidemos lo que comemos y controlemos mejor nuestra dieta para colon irritable antes de que este mal convierta nuestra vida en una situación aún más grave.

Por esta razón, en este artículo conocerás algunos alimentos que debes comer y algunos otros que debes evitar para poder aliviar tus problemas de colon o intestino irritable.

Dieta Para Colon Irritable: Alimentos Que Debes Comer

Mantener una alimentación saludable es vital para reducir tus problemas de colon irritable. Algunos de los alimentos que debes incorporar a tu dieta para colon irritable son:

  • Frutas
  • Verduras
  • Jugos naturales de frutas
  • Sopa de vegetales con pollo
  • Carnes de res magra
  • Pollo sin pellejo
  • Pescados (atún, robalo, salmón, entre otros)
  • Pan integral
  • Huevos
  • Aceite de oliva
  • Arroz blanco
  • Abundante agua

Dieta Para Colon Irritable: Alimentos Que Debes Evitar

Ahora aquí una lista de alimentos que debes evitar consumir en grandes cantidades si quieres reducir tus problemas de colon irritable:

  • Alimentos procesados
  • Alimentos demasiado grasos
  • Cafeína y alcohol
  • Productos lácteos
  • Bebidas gaseosas

Tips adicionales

Además de seguir una dieta para colon irritable saludable, es importante que intentes evitar el estrés. Muchos estudios han confirmado que el estrés influye de manera directa en problemas relaciones con el colon o intestino irritable.

Así que lo ideal es que intentes realizar algunas actividades ideales para reducir el estrés como; ejercicio físico durante 30-45 minutos, yoga o meditación durante 1 hora o clases de baile. Lo recomendable es que elijas una actividad de tu agrado y trates de practicarla a diario para lograr mejores resultados.

Si las actividades anteriores no te ayuden a combatir el estrés por completo, también puedes obtener apoyo psicológico. Este tipo de ayuda no solo reducirá el estrés sino también mejorara tu autoestima, aumentara tu confianza y combatirá aquellos momentos en los que te sientes demasiado presionado o nervioso.

Estos tips adicionales han ayudado a cientos de personas a complementar a la perfección su dieta para colon irritable. Así que por que no intentar seguir estas recomendaciones que tan buenos resultados le han dado a tantas personas.

Por último…

Si bien, seguir una dieta para colon irritable y controlar tus problemas de estrés puede resultar muy efectivo para curar este mal… es importante que tengas paciencia ya que esto puede tomar algunos meses. Pero los resultados te garantizo que valen la pena.

Sin embargo, si realmente quieres acelerar este proceso y eliminar por completo el síndrome del colon irritable en aproximadamente 60 días, entonces solo necesitas aplicar los consejos y remedios del efectivo sistema “No Más Colon Irritable”, el cual puedes conocer… ►► Haciendo Clic Aquí ◄◄

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